االصمت
06-08-2009, 01:08 AM
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]
للإرهاق تأثيرات مباشرة على صحتنا فبينما قسم من هذه التأثيرات مفيدة لبقائنا على قيد الحياة فإن الإرهاق المزمن يضر جسم الإنسان. عندما نكون معرضين لحالة الإرهاق فإن أجسامنا تستجيب فيزيولوجيا حيث تعود بفوائد قصيرة الأمد مثل زيادة نبضات القلب، ارتفاع ضغط الدم، و تفرز هرمونات الإجهاد إلى مجرى الدم. هذه الهرمونات تزيد من إفرازات حامض المعدة و تغير الحاجة إلى الأنسولين و تفرز الهستامين و تخفض مناعة الجسم .
كل هذه التغيرات ملائمة إذا كانت فترة الإرهاق قصيرة وهي تساعدنا على التعامل مع الحالة مثل المنافسات الرياضية العلمية و على المسرح أو أثناء أداء الامتحانات.
و لكن إذا استمر الإرهاق هذه التغيرات تصبح مضرة مثلا استمرار زيادة إفراز حامض المعدة يودي إلى قرحة المعدة أما الأشخاص المصابة بداء السكري فيجدون صعوبة في السيطرة على مستوى السكر في الدم.
أما الأشخاص المصابين بالربو و الحساسية فتزداد حدة الأعراض لديهم و ذلك بسبب ضعف جهاز المناعة لدى هؤلاء الأشخاص.
و لكن لماذا تزداد الأعراض لدى بعض الأشخاص عند الإرهاق و تكون أقل عند البعض الآخر
أظهرت البحوث وجود نوعين من ردود الأفعال مرتفعة و منخفضة
الأشخاص ذو ردود الأفعال المرتفعة يكون رد الفعل لديهم من ناحية نبض القلب و ضغط الدم تجاه الإرهاق عاليا عكس النوع الآخر حيث يكون رد فعلهم قليلا و ليس بالضرورة أن يكون جهاز المناعة لديهم ضعيف.
و خلاصة للحفاظ على جهاز مناعة قوي و صحيح يجب تجنب الإرهاق و الإجهاد لفترة طويلة جهد الإمكان
دمـــــــــــــتم بود
للإرهاق تأثيرات مباشرة على صحتنا فبينما قسم من هذه التأثيرات مفيدة لبقائنا على قيد الحياة فإن الإرهاق المزمن يضر جسم الإنسان. عندما نكون معرضين لحالة الإرهاق فإن أجسامنا تستجيب فيزيولوجيا حيث تعود بفوائد قصيرة الأمد مثل زيادة نبضات القلب، ارتفاع ضغط الدم، و تفرز هرمونات الإجهاد إلى مجرى الدم. هذه الهرمونات تزيد من إفرازات حامض المعدة و تغير الحاجة إلى الأنسولين و تفرز الهستامين و تخفض مناعة الجسم .
كل هذه التغيرات ملائمة إذا كانت فترة الإرهاق قصيرة وهي تساعدنا على التعامل مع الحالة مثل المنافسات الرياضية العلمية و على المسرح أو أثناء أداء الامتحانات.
و لكن إذا استمر الإرهاق هذه التغيرات تصبح مضرة مثلا استمرار زيادة إفراز حامض المعدة يودي إلى قرحة المعدة أما الأشخاص المصابة بداء السكري فيجدون صعوبة في السيطرة على مستوى السكر في الدم.
أما الأشخاص المصابين بالربو و الحساسية فتزداد حدة الأعراض لديهم و ذلك بسبب ضعف جهاز المناعة لدى هؤلاء الأشخاص.
و لكن لماذا تزداد الأعراض لدى بعض الأشخاص عند الإرهاق و تكون أقل عند البعض الآخر
أظهرت البحوث وجود نوعين من ردود الأفعال مرتفعة و منخفضة
الأشخاص ذو ردود الأفعال المرتفعة يكون رد الفعل لديهم من ناحية نبض القلب و ضغط الدم تجاه الإرهاق عاليا عكس النوع الآخر حيث يكون رد فعلهم قليلا و ليس بالضرورة أن يكون جهاز المناعة لديهم ضعيف.
و خلاصة للحفاظ على جهاز مناعة قوي و صحيح يجب تجنب الإرهاق و الإجهاد لفترة طويلة جهد الإمكان
دمـــــــــــــتم بود