تمارين للعين بعد النت

[رحال]

كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل ل لكمبيوتر
ويهمل الاعتناء بها ..!


[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]


هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح


تفيد عيونكم ان شاء الله
..!




[آولآ]

اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثم

اإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار
وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين ..!


[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]


[ثآنيـ/ـآ]

بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين

لتحت وعدوا للعشره





..!


[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]



[ثآلثـ/ـآ]

حركوا عينكم

بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع





وعكس


عقارب الساعه..!


[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]


[رآبعـ/ـآ]

غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين ..!


[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]


والله يديم عليكم الصحه والعآفيه ..

[غزآلهـ ماتنصآد]

تمارين جيده

<< سوتها ^^

مشكوور اخي

الله يعطيك العافيه

دمت بخير

[رحال]

الله يعافيك

وسعدت بمرورك

[الجباري]

شكرا لك يارحال
ابوالعلوم الطيبة
سويت هذه الحركات مرعندي ولدي
يقول ابوي صار احول
هههههههههههههههههههه

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

[رحال]

هههههههههههه

تسلم على المرور وخفة الدم

[دمعتي دم؟؟؟]

تسلم رحال حركات حلوه كمان للي يذاكرون

[راعي الشاص]

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

[رحال]

دمعتي الله يسلمك
نورتي صفحتي

[رحال]

راعي الشاص

منور صفحتي

[العالية]

والله جت بالوقت المناسب.شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

[رحال]

العالية

سعدت بمرورك

[القناص]

مشكورر رحال

حركات تنشط نظرك

يعطيك العافية

[رحال]

القناص

سعدت بمرورك

[سبيشل]

~~~> قسم سواها

يسلمووو رحال ع الوصفة الطبية

[رحال]

الله يسلمك

ومشكور ع تواجدك